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蘋果是保護腸胃的冠軍,晚上吃了會不會變成“毒蘋果”?

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現在的年輕人由于不良的生活習慣,暴飲暴食或過于油膩的食物搭配,導致腸胃疾病的高發。幾乎所有的上班族都有不同程度的腹瀉、便秘、胃潰瘍、胃腸道疼痛、消化不良等胃腸道慢性病。

很多人覺得無所謂,大事第二天多吃蔬菜就好了,但往往第二天還是忙著加班,繼續吃盒飯。隨著時間的推移,胃腸疾病惡化,成為難以完全治愈的“老年性胃病”,剛到30歲就需要每天服用胃藥。

除了腸道問題,水果攝入也是一個常見的問題。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天要吃200至350克水果,這對上班族來說往往很難達到。

其實,有一種食物不僅能滋養胃,還能滿足日常水果的攝入量,那就是被稱為“護胃冠軍”的蘋果。今天爆炸營養教室的營養師,跟大家說說:蘋果是保護腸胃的冠軍,晚上吃了會不會變成“毒蘋果”?

蘋果是一種富含碳水化合物、水、纖維和鉀的水果,有助于緩解便秘和消除水腫。同時蘋果熱量很低,每100克蘋果提供53大卡熱量,比較適合夏天減肥期間吃。

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